Silenciar, é preciso!

Porque existem momentos em que temos que parar, refletir, silenciar!?
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Nosso cérebro está tomado por tanta informação e incertezas neste momento! E o que será que toda este estresse, alto nível constante de cortisol, aceleração na região frontal do cérebro, vai trazer de resultado para nossos circuitos neurais?
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A neurociência já nos mostra alguns resultados! Alguns nada positivos!
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Porém, como eu sou uma pessoa bastante otimista, vou seguir a linha de que podemos treinar o cérebro, considerando sua plasticidade, tanto para desenvolver competências como para aprender a desacelerar, respirar fundo e atingir ondas alfa para relaxar!
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Se eu posso dar uma dica simples de como fazer isto: tire 5 minutinhos, coloque uma música relaxante, feche os olhos, e inspire, foque no diafragma (região entre a barriga e o peito) e sinta sua respiração, entrando e saindo, bem lentamente! Repita várias vezes, limpando os pensamentos!
Seu cérebro vai agradecer!
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Gostou da dica?
Deixa um comentário pra que eu vou amar!
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Esta foi a minha reflexão do dia!
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